Mädchen lernen in einem Wendo-Kurs für sich einzustehen und sich zu verteidigen. Mit lustigen Spielen und viel Bewegung üben sie einfache Techniken, um sich wirksam zu wehren. Dazu gehören Übungen, um das eigene Bauchgefühl besser wahrnehmen zu können. Außerdem lernen sie, gute von schlechten Geheimnissen zu unterscheiden und wenn nötig Hilfe zu holen. Mädchen probieren sich unter Gleichaltrigen aus, spüren ihre eigene Kraft und lernen schlaue Kniffe, um unangenehme Situationen früh zu beenden.